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【高新轉(zhuǎn)載】抗癌其實(shí)是比拼自身的免疫力
發(fā)布時(shí)間：2022-11-22 發(fā)布者 ： 瀏覽：497次
最近經(jīng)常在網(wǎng)上能夠看到抗癌博主的抗癌日記，甚至有些抗癌博主更著更著就斷更了，背后讓人難受……
一直以來(lái)，癌癥都是人類(lèi)身體健康的一大殺手，癌癥其實(shí)并不是突然患上的，大多是跟生活習(xí)慣相關(guān)，每一次熬夜，吃垃圾食品，自己覺(jué)得沒(méi)關(guān)系，但日積月累，我們的身體已經(jīng)悄悄發(fā)生了改變。
癌癥的正式醫(yī)學(xué)名稱(chēng)是“惡性新生物”，指的不是從體外入侵的“新生物”，而是這些細(xì)胞原本就屬于自己，是由自己的身體所培育出來(lái)的“新生物”。也就是說(shuō)，癌癥原本就是身體的一部分，只不過(guò)培養(yǎng)出這些肉眼不可見(jiàn)的癌細(xì)胞的位置剛好是在胃部或者肝臟。
我們體內(nèi)的免疫力每天都在不斷進(jìn)行著清除癌細(xì)胞的活動(dòng)，所以只要讓自己的防御系統(tǒng)，也就是免疫力，高過(guò)癌細(xì)胞生成能力，就不會(huì)罹患癌癥。
可惜，人的致癌風(fēng)險(xiǎn)往往會(huì)出于某些原因而突然升高，此時(shí)如果剛好遇到免疫力衰退，身體就無(wú)法清除癌細(xì)胞，若經(jīng)年累月下來(lái)，癌細(xì)胞就會(huì)成長(zhǎng)，漸漸演變成癌癥。而改變這種狀況的關(guān)鍵，就是通過(guò)正確的生活習(xí)慣來(lái)改善體質(zhì)。
那么正確的生活習(xí)慣怎么做到呢？
1、充足的能量和精致設(shè)計(jì)的營(yíng)養(yǎng)，是免疫力保持活力、維持戰(zhàn)斗能力的根本。事實(shí)上，維持免疫力首先需要保證營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，使身體各項(xiàng)機(jī)能正常。
地中海膳食模式是公認(rèn)的最健康的飲食模式，要求食用水果和蔬菜，適量的肉類(lèi)和奶制品，一些魚(yú)和少量低度酒，以及豐富的未精煉橄欖油。
2、運(yùn)動(dòng)可以直接增強(qiáng)機(jī)體的免疫系統(tǒng)，還能增高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況發(fā)生。而運(yùn)動(dòng)之所以能夠改善腫瘤微環(huán)境，原因就在于運(yùn)動(dòng)可以激活成骨祖細(xì)胞表達(dá)細(xì)胞生長(zhǎng)因子，進(jìn)而刺激產(chǎn)生更多的共同淋巴細(xì)胞祖細(xì)胞，從而參與調(diào)控免疫。
美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)建議腫瘤患者在診斷或治療后盡快恢復(fù)正?；顒?dòng)。18至64歲的成年人應(yīng)每周進(jìn)行至少150分鐘的中度強(qiáng)度或每周75分鐘的高強(qiáng)度的有氧體力活動(dòng)，根據(jù)強(qiáng)度區(qū)別每次運(yùn)動(dòng)不應(yīng)低于30分鐘或15分鐘。
3、諸多的研究發(fā)現(xiàn)：睡眠質(zhì)量與免疫力水平呈正相關(guān)。以美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的科恩教授為首的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，即使睡眠受到輕微干擾，也可能影響身體對(duì)抗感冒病毒的反應(yīng)。那些睡眠質(zhì)量較好的人血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均明顯高于睡眠質(zhì)量差的人。而這兩種淋巴細(xì)胞是人體內(nèi)免疫功能的主力軍。
4、一旦出現(xiàn)感冒或感染就服用抗生素更容易使病毒產(chǎn)生耐藥性，從而導(dǎo)致更加嚴(yán)重的感染；長(zhǎng)期不正確濫用抗生素更是會(huì)破壞腸道的先天免疫力，并容易產(chǎn)生耐藥性。
另外，許多癌癥患者在康復(fù)階段熱衷于使用胸腺肽等免疫調(diào)節(jié)的藥物，但值得注意的是，胸腺肽類(lèi)藥物在癌癥患者免疫力低下的時(shí)期的確能夠增強(qiáng)免疫力；而患者免疫力正常時(shí)，自身產(chǎn)生的胸腺類(lèi)激素已足夠激活淋巴細(xì)胞對(duì)抗外界的病毒，不再需要提高免疫力。
免疫力更講究均衡，過(guò)高或過(guò)低都會(huì)造成不良危害，免疫力過(guò)高很有可能造成過(guò)敏、免疫細(xì)胞對(duì)外來(lái)病毒的過(guò)度反應(yīng)和自身免疫疾病等。
因而，即便需要使用抗生素和胸腺類(lèi)免疫調(diào)節(jié)藥物，也應(yīng)當(dāng)盡量避免濫用，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)合理用藥。
免疫力是人體最好的醫(yī)生，提高免疫力，不妨先改變現(xiàn)在的一些壞習(xí)慣。抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多注意營(yíng)養(yǎng)均衡，學(xué)會(huì)情緒和睡眠調(diào)節(jié)，努力做好每一點(diǎn)，提高自己的抗癌力。
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