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一面錦旗見(jiàn)證兩代醫(yī)患情，解鎖腰背肌鍛煉的 “護(hù)腰” 秘訣
發(fā)布時(shí)間：2025-06-19 發(fā)布者 ： 瀏覽：42次
近日，自貢高新腫瘤醫(yī)院疼痛科收到一面寫(xiě)有 “解疼痛之苦，暖患者之心” 的錦旗。送旗者為某縣醫(yī)院腫瘤科護(hù)士，這段看似尋常的贈(zèng)旗背后，藏著一家兩代人跨越時(shí)空的就醫(yī)故事。
▲ 左二 林勇醫(yī)生
雙份病痛中的同一份選擇
工作性質(zhì)讓她長(zhǎng)期在病房奔走，站太久坐太久都會(huì)加重她的疼痛。因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間的特殊性，治療時(shí)間難以固定，自貢高新腫瘤醫(yī)院疼痛科的林勇醫(yī)生充分理解她的難處，多次調(diào)整治療時(shí)間，盡可能契合她的時(shí)間安排。不僅如此，在整個(gè)治療期間，林勇醫(yī)生始終對(duì)患者關(guān)懷備至，這份貼心的照顧讓她倍感溫暖。
更令人動(dòng)容的是，她透露，她的爺爺早在2019 年就與自貢高新腫瘤醫(yī)院疼痛科結(jié)下了緣分。當(dāng)時(shí)，77歲高齡的爺爺飽受腰椎間盤(pán)重度退變、突出，股骨頭壞死以及骨質(zhì)疏松的折磨，疼痛癥狀十分明顯，醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)非常重視，考慮到爺爺?shù)纳眢w狀況，為其制定了保守治療方案與日?？祻?fù)計(jì)劃。這份跨越時(shí)間的信任，讓她們一家對(duì)林勇醫(yī)生充滿感激。
錦旗背后的診療溫度
“從爺爺?shù)轿?，林醫(yī)生總能看見(jiàn)患者的具體需求?！?錦旗贈(zèng)予者提到，醫(yī)生不僅調(diào)整治療時(shí)間配合她的工作節(jié)奏。 這種 “以患者為中心” 的理念，讓兩代人在不同時(shí)期都感受到醫(yī)療的溫度。
如今，這面錦旗懸掛在科室走廊，成為醫(yī)患信任的縮影，每當(dāng)患者路過(guò)，總能從中感受到醫(yī)者仁心的力量。
疼痛科，接診最多的病癥之一便是腰部疼痛與腰椎間盤(pán)突出，許多患者都因林醫(yī)生 “以患者為中心” 的治療方案緩解了病痛。而除了專業(yè)的醫(yī)療手段，日常的腰背肌功能鍛煉，也是應(yīng)對(duì)腰部不適的有效方式，不妨練練以下動(dòng)作：
一、小飛燕
俯臥在瑜伽墊上，以腹部為支點(diǎn)，雙臂夾緊盡力后展，雙腿并攏，繃腿、繃腳尖，頭頸部上抬。持續(xù)5秒鐘，放松5秒鐘，每天早、晚各做1次，每次10分鐘左右。
此動(dòng)作能訓(xùn)練臀大肌和脊椎沿線的肌肉，并有效調(diào)動(dòng)下背部肌肉。
二、臀橋
仰臥，雙膝屈曲并攏置于瑜伽墊上，抬起臀部，頭部和肩部置于墊面，整個(gè)人形成拱橋狀。每天早、晚各做1次，每次做3組、每組15個(gè)，在臀部抬離墊面時(shí)維持5秒。
三、平板支撐
俯臥，雙前臂支撐在身體前方，保持身體筆直，盡力保持最長(zhǎng)支撐時(shí)間。每天早、晚各做1次，每次做3組，每組間隔2~3分鐘。該動(dòng)作可鍛煉豎脊肌、臀大肌、腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌，提高核心肌群的力量。
醫(yī)生介紹
